静観寺で、
MEISO
鎌倉の山あいで、向かい合って坐り、息を数える。
朝の澄んだ空気のなかで、心をととのえる90分。
青嵐山 静観寺（せいらんざん じょうかんじ）
THIS TEMPLE
このお寺の瞑想とは？
静観寺は臨済宗のお寺で、ここでも瞑想を「坐禅」と呼びます。臨済宗では、壁を背にして向かい合って坐ります。はじめての方には、吐く息に合わせて「ひとーつ、ふたーつ」と10まで数える「数息観（すそくかん）」から教えています。数がわからなくなったら、また1から。それで大丈夫です。
ほかの宗派のお寺では、向きも、坐り方も、時間の分け方もちがいます。その違いを感じるのも、MEISOの楽しみ方のひとつです。
ご住職からひとこと
息を数えてみると、すぐに数がわからなくなるはずです。それでいいんです。「あ、いま考えごとをしていたな」と気づいて、また1に戻る。その繰り返しが、そのまま坐禅になります。向かいに坐る人も、同じように何度も1に戻っています。ひとりではない、という安心感も、この坐り方のよいところです。鎌倉の朝の空気と一緒に、深く息をしにいらしてください。
住職 青木 宗玄（架空）
RESERVE
かんたん3ステップで予約
日にちをえらんで、人数を決めたら、あとはお支払いだけ。会員登録はいりません。
2名以上なら1人 4,000円（500円おトク）
2人数をえらぶ
1名
お友だち・ご家族と一緒なら、1人500円おトクです。
3お支払いへ
- お寺
- 青嵐山 静観寺
- 日にち
- 12月6日（日） 6:30〜8:00（早朝）
- 人数
- 1名
次の画面でお名前とお支払いを入れたら完了です
- 5名に満たない回は中止・全額返金
- 当日の現金は不要、手ぶらでOK
- 開催決定はLINEでお知らせします
FLOW
静観寺での90分の流れ
流れは、お寺ごとに少しずつちがいます。
- 01
静観寺の考え方と、数息観の説明（20分）
向かい合って坐る作法と、息を数える方法を教わります。
- 02
坐禅（数息観）（25分）瞑想
向かい合って、息を数えながら坐ります。
- 03
経行（きんひん）と休憩（10分）
堂内をゆっくり歩いて、足をほぐします。
- 04
坐禅（25分）瞑想
数えずに、ただ呼吸を感じてみます。
- 05
お茶と、スタンプ・感想（10分）
朝の光が入る客殿でお茶をいただき、QRコードをLINEで読み取り、スタンプと感想を残して解散です。
瞑想の時間は合計50分です。時間の分け方や、それ以外の40分の過ごし方は、静観寺のやり方に合わせています。
宗教の勧誘や強制は、一切ありません
静観寺は、瞑想という文化を体験していただく場として参加しています。入信に誘ったり、お布施をお願いしたりすることはありません。お守りや御朱印は、ほしい方だけどうぞ。教えに興味を持った方には、お尋ねいただければご説明します。
MEISO SPECIAL
MEISO特典
どのお寺で予約しても、4つの特典がついてきます。
特典 ひとつめ
お寺へ行く前の はじめてガイド（PDF）
服装や持ちもの、お寺での過ごし方の基本をまとめた読みもの。作法は当日のお寺のご指導が優先です。
特典 ふたつめ
はじめての方向けガイド
服装・作法・当日の流れを、予約後にまとめてお送りします。
特典 みっつめ
自分だけの記録
行った日、お寺、感じたことのメモが、静かに残ります。
特典 よっつめ
次の一寺のご案内
今回とちがう坐り方のお寺を、ひとつだけご提案します。